En este artículo, compartimos 7 claves para mejorar la calidad del sueño que podréis aplicar a modo de rutina durante vuestras noches. La realidad es que tener un sueño reparador es un factor fundamental para ...
Hormonas del sueño: mediadoras de tu descanso
Las hormonas del sueño median en nuestro descanso e incluso en nuestra supervivencia. A veces, descuidamos la trascendencia que tiene el descanso nocturno y la gran cantidad de procesos metabólicos que se llevan a ...
La apnea del sueño en mujeres: síntomas y problemas asociados
La apnea del sueño en mujeres está infradiagnosticada. De hecho, cada vez que hablamos de este trastorno respiratorio relacionado con el descanso nocturno es común imaginar a un hombre de media edad o edad ...
¿Cómo afectan los trastornos del sueño a las enfermedades neurodegenerativas?
En las enfermedades neurodegenerativas se engloban una serie de dolencias en las que las neuronas del sistema nervioso central dejan de funcionar o mueren de forma progresiva. Esta es la razón por la que ...
La falta de sueño y la ansiedad: una conexión que reduce la salud
La falta de sueño y la ansiedad comparten, según estudios recientes, un vinculo significativo. No nos referimos solo al insomnio como tal, sino también al hecho de dormir cada día menos horas. De sufrir ...
Mitos y verdades sobre el aprendizaje durante el sueño
El aprendizaje durante el sueño, o hipnopedia, ha sido muy promocionado. Hay muchos mensajes publicitarios en los que se asegura que basta con dejar “reproduciéndose” la lección mientras dormimos y al despertar habremos adquirido ...
Fase REM: la etapa más importante del sueño
La fase REM se inicia noventa minutos después de conciliar el sueño: la respiración se acelera, aparecen los clásicos movimientos oculares y surgen también las pesadillas más vívidas. En esta etapa es en la ...
5 extraños fenómenos que se dan durante el sueño
Hay todo un conjunto de fenómenos que se dan durante el sueño y que siguen siendo un enigma para la ciencia. Podemos decir que el sueño de por sí es algo que todavía no ...
¿Qué podemos hacer para conciliar mejor el sueño?
Hay noches en las que no nos conseguimos dormir cuando nos gustaría. Estamos agotados, nos ha entrado el sueño pero aún así no lo conciliamos. Además, empezamos a darle vueltas a la cabeza porque, ...
Si no me despiertas, te debo este sueño
Tienes en tus manos el timón de este sueño y yo solo deseo que me ayudes a mantenerlo vivo, en mí. Para quien te habla eres el demiurgo, el creador de este universo paralelo ...