Son muchas las situaciones importantes capaces de elevar nuestra ansiedad hasta niveles que pongan a prueba nuestra capacidad de control. Entre ellas están, por ejemplo, una entrevista de trabajo, una presentación pública, un examen ...
Una sencilla técnica para reducir tu nivel de estrés: la relajación progresiva de Jacobson
De entre todas las estrategias que buscan reducir el impacto físico del estrés, la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson es una de las más efectivas. Si lo practicamos de forma repetida, será una gran ...
Ideas para reducir despistes y fijar notas mentales
Un dato que se te olvidó incluir; un artículo que te faltó comprar y te toca volver sobre tus pasos para corregir el lapsus. Hay que contar con los despistes dado el aguacero de ...
Ideas para reducir distracciones cuando trabajas en casa
¿La mayor parte de tus tareas se concentran en casa? Hay que reconocer la flexibilidad que eso te brinda para organizarte a tu gusto. Con esa sensación de autonomía cuesta menos motivarse. Pero también ...