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Como superar la depresion

By giovanna  Posted on December 21, 2012 In reflexiones de motivacion Tagged Consideradas, Reflexiones, reflexiones cortas, Reflexiones de la vida, reflexiones para pensar 1 Comment 
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la depresion 1 Como superar la depresion

Comienza por obtener la ayuda que necesitas.

Es muy difícil lidiar con la depresión por ti mismo, y es más, el aislamiento puede empeorar tus síntomas. Hay médicos, psiquiatras y consejeros que te pueden ayudar. Estos profesionales están entrenados para ayudarte a realizar positivos en tu vida. Quizás hasta te convenga ir a terapia, especialmente si es que la causa de tu depresión es un problema más profundo que hasta puede ser que no sepas que es. También hay medicamentos antidepresivos que te pueden ayudar a reducir considerablemente los síntomas.

Habla con tu familia, amigos, y hasta tus colegas acerca de tu condición.

Las personas que estás cerca de ti probablemente ya habrán notado que algo te sucede, pero debes tomar tú la iniciativa y el tiempo para explicarles lo que te está pasando. Tus verdaderos amigos te pueden dar ánimo y generalmente van a tratar de compartir tiempo contigo. También es bueno dar una explicación de tu comportamiento inusual a tus seres queridos. El abrirte a otras personas puede ser que no sea fácil, pero puede ser muy beneficioso en el proceso de recuperación.

Busca cosas de hacer que te hagan sentir mejor.

No dejes que la depresión te consuma la vida. El ir a reuniones sociales puede ser una de las cosas más difíciles cuando estas pasando por esta situación, pero es necesario mantener cierto equilibrio en tu vida. Prueba cosas nuevas, incluyendo actividades artísticas, deportes, ejercicio, viajar a lugares nuevos, etc. Estas cosas harán tu vida más interesante y te ayudarán a que tu mente se olvide, por lo menos temporalmente, de lo que te está causando la depresión. Considera también el conseguir una mascota, estudios han demostrado que personas que tienen un perro o gato, son menos propensas a sufrir de depresión.

 

La depresión es generalmente, no una condición física, sino mental y emocional. El uso de pastillas puede ayudarte a disminuir los síntomas pero al final lo que debes hacer es reconocer la causa de tu depresión y, nuevamente, ya sea solo o con ayuda, encontrar una forma de superarla.

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One thought on “Como superar la depresion”

  1. Chinohermosillo says:
    December 28, 2012 at 10:20 pm

    El mejor es el sacerdote en el santísimo sacramento de la confesión encuentras paz porque en seguida comulgas el cuerpo de Jesús. Tengo la experiencia, no busques a extraños que se llaman amigos porque no sabes cuando van a divulgar lo que le confiaste, es vergonzoso. Es de que si eres católico, adelante con Jesús todo se puede.

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