Iron Man es uno de los grandes superhéroes en la historia de los cómics. Al igual que muchos superhéroes, Iron Man es el resultado de una serie de situaciones desafiantes. A estas situaciones de las conoce como el viaje del héroe. En general, los héroes solo son considerados como tales si superan las pruebas y […]
5 claves para mejorar tu enfoque mental
Se ha dicho que, en potencia, la facultad más poderosa de nuestra mente es su capacidad para mantener la concentración. En este sentido, mejorar nuestro enfoque mental hará que podamos sacarle partido a este poder. Mantener una concentración más alta minimiza el poder de los distractores y mejora nuestro rendimiento. La buena noticia es que cualquiera […]
Beneficios del ácido fólico para nuestra salud cerebral
Los beneficios del ácido fólico para nuestra salud cerebral son extraordinarios. Este folato, conocido también como vitamina B9, mejora por ejemplo el tratamiento con antidepresivos al potenciar el efecto de los mismos. Asimismo, se sabe que es esencial para la desintoxicación celular, para “fabricar” neurotransmisores y enlentecer el deterioro cognitivo. ¿Te gustan las lentejas o eres […]
3 claves para conectar con la esperanza
Conectar con la esperanza, es decir, recuperar la fe en nuestras posibilidades es difícil cuando la huella de lo que nos ha hecho perderla es profunda. Es un proceso que, sin embargo, debemos iniciar ya que sin ella es muy complicado desarrollar proyectos en los que podamos disfrutar y crecer. Así, recordemos que la esperanza es precisamente […]
Divorcio en la vejez: 6 claves para superarlo
Una separación rara vez es agradable. Da igual la edad, pues como decía Oscar Wilde, ‘la tragedia de la vejez no es que uno sea viejo, sino que uno es joven’. Es obvio que un divorcio en la vejez puede ser tan traumático como en cualquier otro momento. Por lo general, un matrimonio de edad […]
5 consejos para mejorar la comunicación en pareja
Aunque comunicarnos con los demás es indispensable para resolver conflictos o dar a conocer nuestra manera de pensar, y lo sabemos, lo cierto es que no siempre lo hacemos. Además, si hay algún campo en el que la comunicación es importante, es el de la pareja. ¿Cuántas veces hemos dicho “no pasa nada”? Cuando en […]
6 estrategias para rendir más al estudiar para los exámenes
Estudiar para los exámenes puede ser una tarea tediosa y muy estresante. Asimismo, ponerse frente a los apuntes y pasar horas y horas repitiendo y memorizando puede llegar a ser muy frustrante. Sobre todo si las horas pasan y no somos capaces de pasar de la segunda página. ¿A quién no le ha pasado que […]
8 claves para gestionar el rencor
El rencor es, según el Diccionario de la Lengua Española (DLE) el ‘resentimiento arraigado y tenaz’. Se trata de una emoción de valencia negativa que nos invade cuando alguien nos ha hecho daño y atribuimos que detrás hay una intención o una falta de esfuerzo por evitar causar dicho daño. Por otro lado, este rencor […]
Usa tu sonrisa para cambiar el mundo
Un filósofo anónimo de la antigua Grecia dijo: “Sonríele a la vida y la vida te sonreirá”. Y es que a veces, sonreír es la mejor forma de contribuir a cambiar nuestro mundo. La sonrisa modula la forma en la que nos tomamos las cosas, haciéndonos más flexibles y fuertes ante las situaciones más difíciles de […]
7 claves para combatir el estrés diario
Aunque combatir el estrés diario parece una ‘batalla’ de nuestro tiempo, lo cierto es que es un instinto defensivo de lo más ancestral. De hecho, ya William Shakespeare buscaba la paz mental, 500 años atrás, afirmando que “allí donde el agua alcanza su mayor profundidad, se mantiene más en calma”. Sin embargo, una herramienta de defensa […]
