El test para valorar tu satisfacción con la vida (SWLS) sigue siendo el instrumento más utilizado para conocer nuestro nivel de felicidad. Creado en los años 80 por los psicólogos Ed Diener, Robert A. ...
3 cuentos para trabajar el bullying en clase
Ante el acoso escolar, toda medida que se tome y todo recurso que se utilice es bienvenido. Por eso, hoy vamos a presentar algunos cuentos para trabajar el bullying en clase. El uso de ...
Olvidar es más complicado para el cerebro que recordar
Todos hemos intentado alguna vez borrar de nuestra mente un recuerdo desagradable, una vivencia traumática, una palabra desafortunada … Sin embargo, como bien sabemos, olvidar es más complicado para el cerebro que recordar. Es ...
Test para saber si una persona es PAS (test de Aron)
El test de Aron nos ofrece una orientación básica sobre nuestra sensibilidad. El término alta sensibilidad, acuñado en la década de los 90 por la psicóloga Elain Aron, no ha dejado de ganar fuerza ...
Técnicas para potenciar tu creatividad según David Lynch
Potenciar tu creatividad según David Lynch pasa por sentirte bien. A pesar de que gran parte de las producciones de este director, guionista, pintor, músico y fotógrafo se nutren de la oscuridad y de ...
Ser altamente empático: 3 estrategias para vivir mejor
Decía Walt Whitman en un poema que no solía preguntarle a la persona herida cómo se sentía, porque al mirarla, él mismo se convertía en un alma sufriente. Desconocemos si el célebre autor de ...
Dejar el móvil durante unas horas para que el cerebro se «recargue»
Todos somos capaces de dejar el móvil. Pero, ¿durante cuánto tiempo? ¿una hora, media hora, dos minutos, quizá? Esta es una prueba que todos deberíamos hacer en algún momento para valorar nuestro grado de ...
Hablar de lo que duele para que duela menos
Hay que hablar de lo que duele para que la herida duela menos. Pero…, eso sí, a la hora de hacerlo no vale cualquier persona. Más allá de lo que podamos creer, no todos ...
Activa tu voz compasiva para combatir el diálogo interno negativo
Imagina que debes iniciar un largo viaje con una persona. Se trata de un trayecto que puede durar décadas y en el que estaréis obligados además a resolver múltiples desafíos. Uno de los primeros ...
La técnica May 8 para aumentar la productividad
La técnica May 8 se basa en dos premisas sobre el funcionamiento del cerebro. La primera nos dice que este órgano, como todo en el mundo natural, trabaja de manera cíclica y no lineal. ...