La tenacidad mental es algo más que una actitud ante la vida. Nadie llega a este mundo con esa capacidad innata para sobreponerse a cualquier adversidad o para aunar la determinación más osada, esa ...
Una ruptura es una oportunidad para transformarte
En la mayoría de las ocasiones, tras una ruptura, experimentamos el dolor de la ausencia del ser amado. Incluso, si nos han dejado, albergamos la esperanza de que vuelva a nuestra vida. Sin embargo, ...
Silencio y descanso: dos necesidades para tu mente
El silencio y el descanso son dos bienes preciados en peligro de extinción. Son un lujo, un regalo que nos damos alguna vez cuando nuestro horario y obligaciones así lo permiten. Sin embargo, estas ...
Estoy aquí para lo que necesites (cómo hablar a una persona con cáncer)
Hablar a una persona con cáncer no siempre es fácil; queremos valernos del diálogo para reconfortar, pero no encontramos las palabras, los tiempos, los silencios. La intención no nos libra de caer en situaciones incómodas. ...
Alejarse para tomar perspectiva, el arte de reflexionar desde la distancia
A veces, vale la pena alejarse para tomar perspectiva y distanciarnos de forma temporal de lo que nos es cercano, para decidir mejor, para clarificar ideas, deseos, emociones. Lograrlo no siempre es fácil, ya ...
Practicar el autocuidado para controlar la mente ansiosa
La mente ansiosa es caos y desorden, apaga nuestro potencial y nos sume, a menudo, en un estado de debilidad y angustia absoluta. Para tomar el control y reducir su impacto podemos buscar esa ...
La terapia psicológica integrada para la esquizofrenia
En la actualidad, contamos con diferentes modalidades psicológicas de intervención para la esquizofrenia. Tras pasar por un curso irregular, dominado por la visión pesimista y organista de la psiquiatría representada por Kraepelin y la visión ...
10 consejos a seguir para aprender a respetarte a ti mismo
“Ser tú mismo en un mundo que está tratando constantemente de hacerte otra persona es el mayor logro.” Ralph Waldo Emerson El respeto hacia uno mismo es a menudo algo que se aprende con ...
60 Frases de Soledad para que aprendas a manejarla
Si alguna vez te has sentido solo, sabes lo mal que puede doler. Los científicos incluso han llamado a la soledad una epidemia debido a lo extendido y severo que puede parecer el aislamiento ...
Ley del mínimo esfuerzo para gestionar el estrés
La ley del mínimo esfuerzo para gestionar el estrés puede ser muy útil si la aplicamos de manera efectiva. Se trata de un recurso muy sencillo que se nutre del libro Las siete leyes ...